7 DÍAS SIN AZÚCARES AÑADIDOS  | Curso

¿Eres más «de dulce»? ¿O más bien «de salado»? Tales apetencias es algo que se educa a través de tu alimentación. ¡Sí!, cómo has oído. Con lo que escogemos para comer de forma habitual, tenemos el «super-poder» de educar a nuestras papilas gustativas y a nuestro cerebro. Y, en base a su «grado de educación», nuestro cuerpo nos pedirá más o menos asiduamente dulces; incluso en situaciones que sean para nosotros incontrolables (como en los picoteos y atracones como actos compulsivos e irrefrenables).

En octubre de 2020, el  Ministerio de Consumo sacó a la luz una nueva campaña bajo el eslogan  «El azúcar mata«, con el fin de concienciar de su consumo a la población sobre el impacto de los azúcares añadidos sobre nuestro cuerpo. Seguro que también has oído hablar de la subida de precios de determinados productos con azúcares añadidos, como las bebidas refrescantes. Iba en el mismo sentido. 
​
Nosotr@s, como Dietistas-Nutricionistas, tenemos las ideas muy claras:

• ​- el azúcar no es un veneno blanco, 
• – ni tampoco es adictivo. 
• – Pero sí que son perjudiciales (y hasta matan) las conductas y trastornos alimentarios que tú dejes generar(te) entorno a su consumo.

​Si para compensar emociones negativas estás utilizando lo dulce,  de forma compulsiva, abusiva y desenfrenada, este comportamiento va a hacer mella en tu cuerpo por varios lados. Y lo debe erradicar cuanto antes.
​
Si no sabes cómo hacerlo, la situación te supera, y te genera mucha culpabilidad y desánimo, déjanos mostrarte estrategias alimentarias que te ayudarán a salir de ello, y poder dejar de lado una relación insana con lo dulce, educando tu paladar y cerebro.