EN TU LÍNEA CON EL VERANO  |  formación online

(Si deseas que este verrano no se te vaya de las manos, por descontrol alimentario e incremento de peso, este aprendizaje te interesa.)

Queremos que cambies el “chip psicológico” de cada año. De que, si durante estas semanas de verano ganas 5-7 kg por salir más a comer fuera de casa, o bien descontroles alimentariamente, luego lo puedas «arreglar» rápido con la «dieta» severamente restrictiva de turno.

O que, para solucionar el extra calórico dentro del mismo día, tengas que «saltarte» comidas en el intento de poder compensar calóricamente comidas desenfrenadas. Todas estas conductas alimentarias son completamente erróneas, y te minan tu salud y buena gestión del peso y grasa corporal. De hecho, si miras hacia atrás, tienes la prueba de ello: ahora pesas mucho más que antes. Por ello, no te (auto)engañes.

Lo que sí funciona es que aprendas a escoger de forma consciente qué debe formar parte de tu alimentació y, obviamente, enmaracarlo dentro de un entorno de buenos hábitos. Por lo tanto, te parece bien que ¿te mostremos cuáles son las elecciones preferentes que deberías hacer cuando comas y bebas fuera de casa, para asegurarte no sumar grandes extras calóricos que puedan suponer a corto plazo bastantes kilos de más?

ENDÚLZATE SALUDABLEMENTE  ·  Curso Online 

(Frena el consumo excesivo de azúcar, y “reprograma” la demanda  que tiene de él tu paladar y cerebro)

CALENDARIO: Próxima edición para programar.

La situación de tantos días en casa, dentro de las cuatro paredes, es complicada para tod@s. Nos ha venido impuesta, por necesidad. Y aún no sabemos de lo cierto cuándo se volverá totalmente a la normalidad. Y eso nos causa mucha preocupación, desasosiego, enfado, y mucha ansiedad, a la par que incertidumbre de cuándo acabará.

Para compensar tales emociones negativas estamos utilizando la comida,  de forma abusiva y desenfrenada, y eligiendo mal el qué consumir. Este comportamiento va haciendo mella en nuestro cuerpo por varios lados. Y debe erradicarse cuanto antes.

Si esta situación es la tuya, y te supera y te genera más culpabilidad y desánimo añadido, este curso va a mostrarte  estrategias alimentarias que te ayudarán a salir de tal situación, y poderte deshacer, por fin, de tal relación insana con la comida.

TU DIETA A MEDIDA  |  programa nutricional  personalizado de 3 meses

Dile adiós a todas esas «dietas» que te suman kilos con efectos rebote.

Deja que te asesoremos en la que será tu pauta de alimentación personalizada de aquí en adelante, con la cual estarás y te sentirás san@.

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu vida con TU PESO ADECUADO, conseguido y mantenido con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE, sin límite de temporalidad, y adaptada a ti, y a tu día a día, que te permitiera rendir cada día al máximo, te sacie y te nutra cuerpo y mente?

Durante 6 meses tendrás a tu disposición todo el material necesario (en formato audiovisual, gráfico y escrito) para que logres ese objetivo que deseas alcanzar, sin que tu cuerpo se vea perjudicado.

En este programa dietético-nutricional te enseñamos exactamente lo mismo que hacemos en nuestra consulta con nuestros pacientes. ¡CREA HÁBITOS, NO PROHIBICIONES!

Para más información haz un click AQUÍ.

NUNCA MÁS «A DIETA»   |  Online

(¿Te gustaría mantener una buena relación con los alimentos, y no tener que estar constantemente pendiente del peso que te indica la báscula? ¡Deja de vivir permanentemente “a dieta”!)

Tu reto «Operación Bikini»  |  Online

(La primavera nos ha empezado a traer unas fantásticas temperaturas ambientales, y el verano está cada vez más cerquita. Aprende, de primera mano, con ayuda de Dietistas-Nutricionistas, cómo sobrevivir a la “Operació Bikini”, para hacer frente al inmediato cambio de ropa.)

CALENDARIO: Próxima edición en 2020.
DURACIÓN: 30 minutos por sesión – 2 horas en total.
MODALIDAD: Online.
LUGAR: Desde casa u otro lugar, con tablet u ordenador (portátil o de sobremesa), y una adecuada conexión WiFi.
PRECIO: 35 €.
DOCENTE (dietista-nutricionista, tecnóloga de los alimentos y bióloga): Dra. Anna Costa.

¿Qué comemos para desayunar, que no sea pan con embutido?  |  Online

(Si siempre acabas desayunando lo mismo y te faltan ideas rápidas y apetecibles para disfrutarlo, en este webinar no sólo te proponemos opciones diferentes, también desmontaremos mitos sobre el desayuno, y te explicaremos cómo plantear esta comida a los más pequeños de casa.)

CALENDARIO: Disponible la grabación para su visualización.
DURACIÓN: 1,5 horas.
MODALIDAD: Online.
LUGAR: Desde casa o en el trabajo, con una tablet u ordenador (portátil o de sobremesa), y una adecuada conexión WiFi.
PRECIO: 25 €.
DOCENTE (dietista-nutricionista, tecnóloga de los alimentos y bióloga): Dra. Anna Costa.

* Dentro de las 24 horas laborables posteriores a la inscripción del curso, se facilitará por mail el enlace para la visualización de la grabación.

* Realizada la inscripció en el curs, automáticament, se recibirá un mail para llevar a cabo la descarga y consulta de tot el material infográfico.

Aprende a recuperarte después de la práctica deportiva  |  Online

(Realizar ejercicio de forma regular es más que necesario, como uno de los pilares de salud. Pero se debe saber que supone una destrucción de estructuras corporales que se deberían reparar y restaurar. Una adecuada recuperación nutricional es esencial para poder rendir mejor en el próxicmo entrenamiento o competición.)

CALENDARIO: Gravación disponible para su visualización.
MODALIDAD: Online.
LUGAR: Desde casa o en el trabajo, con tablet u ordenador (portátil o de sobremesa), y una adecuada conesión WiFi.
PRECIO: 35 €.
DOCENTE (dietista-nutricionista deportiva): Marta Cot.

* Dentro de las 24 horas laborables posteriores a la inscripción del curso, se facilitará por mail el enlace para la visualización de la grabación.

* Realizada la inscripció en el curs, automáticament, se recibirá un mail para llevar a cabo la descarga y consulta de tot el material infográfico.

Tus comidas semanales dentro de un tarro de cristal   |  Online

(Cómo puedes tener lista tu comida o cena, en sólo 1-2 minutos, basándote en la técnica del ‘batchcooking’)

CALENDARIO: Disponible la grabación para su visualización.
DURACIÓN: 1 hora 45 minutos.
LUGAR*: Desde casa, con ordenador portátil o de sobremesa, o bien tablet; y con una adecuada conexión WiFi.
PRECIO: 30 €
IDIOMA: Catalán.
DOCENTE (dietista-nutricionista, tecnóloga de los alimentos y bióloga): Dra. Anna Costa.

*OBSERVACIÓN: Dentro de las 24 horas posteriores a la inscripción del taller, se facilitará por mail el enlace para la visualización de la grabación. En el momento de la inscripción en el curso, se recibirá automáticamente mail para la descarga de todo el material infográfico, y el ebook de los 21 menús completos dentro de tarros de cristal.

¿Cómo cocinar alimentos en casa, para no perder sus nutrientes?  |  Online

(Lo qué debes saber sobre la preparación, cocción y conservación de tus platos, para una mejor gestión de la cocina)

CALENDARIO: Grabación del curso disponible para su visualización.
DURACIÓN: 2 horas.
MODALIDAD: Online.
LUGAR: Desde casa o el trabajo, con un ordenador de sobremesa, portátil o tablet, y con una adecuada conexión WiFi.
PRECIO: 20 €
DOCENTE (dietista-nutricionista, tecnóloga de los alimentos y bióloga): Dra. Anna Costa

* OBSERVACIÓN: Dentro de las 24 horas posteriores a la inscripción del curso, se facilitará por mail el enlace para visualizar la grabación. Y, también, el enlace para la descarga y consulta de las infografías con los contenidos impartidos.

Reto 7 días  «Sumando más vegetales para mis peques»