EN TU LÍNEA CON EL VERANO  ·  curso online + 1 sesión + tu plan alimentario

(Si deseas que este verano no se te vaya de las manos, por descontrol alimentario e incremento de peso, este aprendizaje te interesa.)

Queremos que cambies el “chip psicológico” de cada año. De que, si durante estas semanas de verano ganas 4-6 kg por salir más a comer fuera de casa, o bien descontroles alimentariamente, luego lo puedas «arreglar» rápido con la «dieta» severamente restrictiva de turno.

O que, para solucionar el extra calórico dentro del mismo día, tengas que «saltarte» comidas en el intento de poder compensar calóricamente comidas desenfrenadas. Todas estas conductas alimentarias son completamente erróneas, y te minan tu salud y buena gestión del peso y grasa corporal. De hecho, si miras hacia atrás, tienes la prueba de ello: ahora pesas mucho más que antes. Por ello, no te (auto)engañes.

Lo que sí funciona es que aprendas a escoger de forma consciente qué debe formar parte de tu alimentación y, obviamente, enmarcarlo dentro de un entorno de buenos hábitos. Por lo tanto, te parece bien que ¿te mostremos cuáles son las elecciones preferentes que deberías hacer cuando comas y bebas fuera de casa, para asegurarte no sumar grandes extras calóricos que puedan suponer a corto plazo bastantes kilos de más?

TU DIETA A MEDIDA  ·  curso online + diagnóstico alimentario

(Aprende a ser la auto-gestora de tu alimentación. Aprende a comer de forma consciente)

Dile adiós a todas esas «dietas» que te suman kilos con efectos rebote.

Deja que te asesoremos en la que será tu nueva alimentación, con la cual estarás y te sentirás san@.

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu vida con TU PESO ADECUADO, conseguido y mantenido con una ALIMENTACIÓN SALUDABLE, sin límite de temporalidad, que te permitiera rendir cada día al máximo, te sacie y te nutra cuerpo y mente?

De forma ilimitada tendrás a tu disposición todo el material necesario (en formato audiovisual, gráfico y escrito) para que logres ese objetivo que deseas alcanzar, sin que tu cuerpo se vea perjudicado.

Sólo existe un camino para mantener el control de tu peso y de tu salud: ¡CREAR HÁBITOS!, y a la par deshacerse de mitos y falsas creencias alimentarias.

NUTRIENDO MIS HÁBITOS  ·  aprendizaje online · suscripción anual

(Si quieres mejorar tu alimentación haciendo cambios graduales, esta es tu oportunidad)

Tu alimentación actual está basada en múltiples errores alimentarios y falsas creencias que te ha ido sumando tu largo historial de «dietas». Puede que ahora estés en tu máximo peso, y encima estás muy confundida sobre qué puedes comer para no engordar más, sobre qué te sienta bien, y qué mal.

Si quieres revertir esta situación, y lograr adelgazar a tu ritmo (lo rápido lleva al fracaso), cambiando tus hábitos alimentarios gradualmente, pero de forma efectiva, duradera y práctica, entendiendo el por qué de cada acción, tienes aquí un aprendizaje que te va a ayudar a alcanzar tus objetivos de peso y salud. Lograrlo está en tus manos, porque ese querer se va a convertir en poder hacerlo.

ENDÚLZATE SALUDABLEMENTE  ·  Curso Online 

(Frena el consumo excesivo de azúcar, y “reprograma” la demanda  que tiene de él tu paladar y cerebro)

«El azúcar mata» es el eslógan de la nueva campaña del Ministerio de Consumo para concienciar de su consumo a la población, e intentar reducir la mortalidad derivada de la obesidad y sobrepeso.

Nosotr@s, como Dietistas-Nutricionistas, tenemos las ideas muy claras: el azúcar no es un veneno blanco, ni tampoco es adictivo. Pero sí que son perjudiciales (y hasta matan) las conductas y trastornos alimentarios que tú dejes generar(te) entorno a su consumo.

Si para compensar emociones negativas estás utilizando lo dulce, de forma compulsiva, abusiva y desenfrenada, este comportamiento va a hacer mella en tu cuerpo por varios lados. Y lo debe erradicar cuanto antes.

Si no sabes cómo hacerlo, la situación te supera y te genera mucha culpabilidad y desánimo añadido, este curso va a mostrarte estrategias alimentarias que te ayudarán a salir de ello, y poder dejar de lado una relación insana con lo dulce, educando tu paladar y cerebro.

SUMANDO MÁS VEGETALES PARA MIS MINICHEFS  ·  Curso online

Tus hijos están en edad de crecimiento y desarrollo corporal. Su cuerpo necesita básicamente nutrientes para poder responder a las necesidades de esta etapa vital, más allá de las kilocalorías. Porque, ¡sí !, y rotundamente, de dónde provienen estas kilocalorías es importante, para ellos y para nosotros.

Por tanto, las elecciones alimentarias que les hacemos, lo que ponemos en su plato y boca, condicionará no sólo su crecimiento y desarrollo, sino también su estado de salud presente y futuro.

Es por ello que, como responsables de su alimentación, entre otros aspectos, hay que preocuparse y velar para que esta sea lo más saludable y nutritiva posible.

Y este reto te aportará las herramientas y la información necesarias, y que te son esenciales, para poder gestionar mucho mejor su oferta alimentaria a lo largo del día y de la semana.