Sorry, you have Javascript Disabled! To see this page as it is meant to appear, please enable your Javascript! See instructions here

Català Català ca
Español Spanish es

www.nutriclinica.es I info@nutriclinica.es - 972 913 646 I Carrer Emili Grahit, 55 1a-1a

0Shopping Cart

INICI
QUI SOM
NUTRICIONISTA ONLINE
PROGRAMES NUTRICIONALS
TALLERS
CURSOS
CUIDA’T ALIMENTÀRIAMENT
EL MEU COMPTE
CONTACTE
Menu

La teva alimentació està estretament relacionada amb la teva salut

Indica’ns en què et podem ajudar?

Nom *

E-Mail *

Telèfon: *

MARCA L’OPCIÓ O OPCIONS QUE CONSIDERIS:

Pèrdua o guany de pes

Millorar la meva alimentació i hàbits

Millorar la meva relació amb els aliments

Tractar una situació patològica

Alimentació vegetariana

Alimentació infantil

Alimentació en embaràs i alletament

Nutrició esportiva

Cursos i tallers

Detalla una mica més:

Accepto la politica de privacitat

Vols subscriure’t a la nostra newsletter?

Visita’ns

NUTRICLINICA DOCTORA COSTA

Emili Grahit, 55 1r 1a
17002 – GIRONA

info@nutriclinica.es I Telèfon: 972 913 646

Per més informació: www.nutriclinica.es

Cuida el teu cos; és l’únic lloc que tens per viure.

Jim Rohn

CONTACTE

Carrer Emili Grahit, 55 1r 1a
17002 – GIRONA

Tel./Fax: 972 913 646
Mail: info@nutriescola.cat

Política de Privacitat

BUTLLETÍ ELECTRÒNIC

FACEBOOK

INSTAGRAM

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
Ayer preparamos una FIDEUÁ EN CACEROLA 🍲 "a lo rápido". ❓ Queréis saber cómo lo hicimos❓
.
.
Partimos de ingredientes congelados ❄️❄️❄️ con la idea de bajar un poquito el estoc del congelador. Y para ello, en una cacerola, 1️⃣ pusimos un poco de AOVE, a calentar. Y, cuando estuvo listo, 2️⃣ pusimos a rehogar (con tapa), CEBOLLA 🍈 y PIMIENTO ROJO Y VERDE 🌶️ troceados y congelados. Cuando soltaban un poco de exsudado y vapor, 3️⃣ añadimos AGUA (que podía ser caldo de pescado) a ojo 🙄 (unos 3 dedos desde la base de la cacerola), 4️⃣ y SEPIA 🦑 limpia congelada y troceada a dados/tiras, y LANGOSTINOS 🦐 pelados congelados. 5️⃣ Añadimos una SALSA VERDE 🌿 casera, y dejamos que todo se cociera hasta que el marisco se ablandara. Con el agua residual de la cocción, 6️⃣ añadimos FIDEOS (en este caso finos, de sopa, por tener que ser #singluten). Y se cocieron, removiendo, con este caldo saborizado. No fue más de 15 minutos ⏱️ en total.
.
.
Os aseguramos que quedó buenísimaaaaaaaa, y repetiremos. ⚠️ El amarillo es del colorante alimentario.
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #u #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
❓A quién le apetece un HELADO CASERO CHOCOLATEADO 🍧🍫 #sinazucaresañadidos de postre❓Pues bien, hecho al momento, si se tienen los ingredientes preparados. Es una buena forma de incorporar frutas y lácteos en la dieta, a la par que se disfruta y te refrescas.
.
.
Sólo necesitas:
.
1️⃣ algún plátano 🍌 bien maduro (lo salvas a tiempo) troceado a rodajas en tu congelador, dentro de bolsas de congelación con zip.
.
2️⃣ Yogur cremoso tipo griego o queso batido o quark o skyr de soja @alpro
.
3️⃣ Batidora potente, o robot de cocina.
.
4️⃣ Cacao en polvo puro 🍫
.
5️⃣ Trozos de chocolate picados y preparados antes de batir los demás ingredientes.
.
.
Y ganas para saborearlo a 🥄.
.
.
Con éstos: 🥄 restas Kcal y azúcares añadidos a los comerciales. 🥄 Pero..., no te olvides que tampoco hay que abusar, porque también suman, como cualquier otro alimento. 🥄Esto sí, te suman muchísimos nutrientes. Los comerciales te restan 😅.
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #u #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
Vamos a darle brillo a este día gris, con niebla baja y nubes ☁️ altas. Y lo hacemos con este desayuno tibio super-refrecante.
.
.
Las CRÊPPES #singluten con copos de AVENA molidos y #sinlacteos con LICUADO DE SOJA 🌱🥛 @alpro, tiene algo más de ingredientes en la masa: HUEVOS 🥚🥚, CREMA DE CACAHUETE 🥜, CANELA en polvo 🍂 y algo de COCO 🥥 rallado. Están deliciosas.
.
.
Y ya si se complementa con un topping de CHOCOLATE 82% de cacao @chocolatesvalor, con ACEITE DE COCO 🥥, para que se derrita en el microondas, y poderlo extender encima con más coco 🥥 rallado y FRUTAS DEL BOSQUE 🍓🍇🍒 congeladas (directamente) de @mercadona, está exquisito. Si entra bien por la vista..., va a entrar mejor por la boca 😋 🤤.
.
.
❓ Qué tal vais hoy de desayuno o de brunch 🤔❓Os leemos en comentarios 📝.
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #sano #u #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
❓ CENAR SÓLO FRUTA, PORQUE ES LO QUÉ APETECE, Y PARA COMPENSAR LOS EXTRAS CALÓRICOS DEL DÍA (comidita en restaurante o chiringuito, snacks en la playa, etc.)❓Es una MALA PRÁCTICA, aunque la fruta 🍉🍈🍑🍍🍏🍐 de verano esté riquísima, refrescante, nutritiva y saludable. ❓Por qué lo es❓
.
🔻 puede que sumes 2-3 raciones de fruta de una tajada. A pesar que los azúcares propios de las frutas (enteras) 🍎 para nada son comparables (a nivel digestivo y de aprovechamiento fisiológico) con los azúcares añadidos de la bollería, postres lácteos 🍮, helados 🍦, chocolatinas 🍫, mejor comerse las 3 raciones diarias mínimas distribuidas a lo largo del día. A la hora que vaya bien y apetezca.
.
🔻 quitamos de la cena nutrientes que las frutas no te traen: proteínas y grasas (in) saturadas, y montón de vitaminas y minerales. Si no se las aportas en tal comida del día, y faltan para sumar con el resto, pues tu cuerpo lo tiene de menos días tras otro❓ No nos quejemos después de dolores, cansancio, y menos rendimiento físico y mental, o caer enfermos más a menudo.
.
🔻la cena no es una comida de "mendigo", como dice la creencia popular. Es una comida más, más o menos importante, que sumará nutricionalmente para que el cuerpo reciba de forma adecuada y suficiente lo qué le falta para completar requerimientos nutricionales. En función de cada caso, requerirá trabajar el qué, el cómo, el cuánto, en dónde y el cuándo hacerla.
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
Más CROQUETAS DE VERDURAS, que tanto nos gustan... ❓ Sabéis de qué son 🤔❓ Lo negro es berenjena 🍆, lo rojo es pimiento 🌶️, lo blanco es cebolla 🍈 y lo verde es calabacín 🥒. La matriz es de huevo 🥚🥚, queso de cabra y oveja 🧀 y copos de avena 🌾 (porque no teníamos harina), y sí un poco de maicena 🌽. Y el exterior, el rebozado, es de pan rallado 🍞.
.
.
Es una forma de comer verduras más divertida, e incluso con las manos. Porque quedan unos croquetonesssssss 😁😅
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publ

⚠️⚠️ Para seguir viendo 👀 nuestras publicaciones, da a ♥️ o 📝, o IG no te las mostrará 🔻
.
.
Hoy desayunamos... esta GRANOLA CASERA 🌾🌰🥥🥚🍌 que incluye muchas cositas en su receta. Es una forma de incorporar varios grupos de alimentos en un desayuno. ¿Quieres saber cuáles?
.
🔻 frutos secos (le hemos puesto avellanas 🌰 y crema de cacahuete 🥜)
.
🔻semillas oleaginosas (le hemos puesto pipas de girasol 🌻)
.
🔻aceites vegetales (le hemos puesto aceite de coco 🥥 como aromatizante y emulgente)
.
🔻huevos 🥚🥚 (un par, para que con sus proteínas puedan ayudar a formar bolas de cereales)
.
🔻fruta (le hemos puesto coco 🥥 rallado y plátano 🍌 machacado)
.
🔻(pseudo)cereales (por supuesto, copos de avena como gran base, junto con copos de maíz 🌽 y algo de quinoa 🌾 hinchada)
.
🔻se le podía dar un toque chocolateado 🍫, y después de sacarlos del horno, mezclarlos con un picado de onzas de chocolate para que se fundieran y se integraran en las bolitas. Pero no teníamos 🤷🏼‍♀️.
.
.
❓Os parece buena opción de desayuno❓Para los que no desayunáis en casa, porque os levantáis muy justo, pero que luego en el coche o en el tren, durante el viaje os coméis cualquier cosa como podéis y rápido, esto no os pide demasiado tiempo, ni para prepararlo ni comerlo 😉.
.
.
.
Si quieres modificar tu alimentación 🍎 y hábitos alimentarios🍏 para lograr mejorar tu estado de salud, nos puedes encontrar estos días en @nutriescola_alimentasalud (online 🖱️🍎). 👉👉👉 www.NUTRIESCOLA.cat. Y presencialmente en Girona @nutriclinica_doctoracosta 👩‍⚕️🍎 👉👉👉🖱️ www.NUTRICLINICA.es
.
.
#nutriclinicadoctoracosta #nutriescola #nutricionista #nutri #dietitian #dietista #diet #dietitianeats #realfood #dietitianeatsrealfood #nutrición #nutrition #salud #health #saludable #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #sano #alimento #alimentacion #food #foodtime #foodporn #foodie #realfood #plantbased #veg #fit #fitmeal

Síguenos en Instagram

Scroll to top