Tips per no engreixar-se ni 1 gram aquest Nadal

(No deixis que aquest Nadal et sumi 3-5 quilos més a la mesura de la teva bàscula. Aprèn a portar el control alimentari durant aquests dies festius per a evitar-ho.)

CALENDARI: Disponible la seva gravació per a visualitzar-la.
DURADA: 2 hores.
MODALITAT: Online.
PREU: 20 €.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.

LA TEVA DIETA A MIDA  ·  Sessió 1   |   GRATUÏTA

Desbloqueja i visualitza la SESSIÓ 1 de forma completament GRATUÏTA, sense cap compromís d’adquirir el programa complet “LA TEVA DIETA A MIDA” . Un programa que combina l’assessorament dietètico-nutricional personalitzat amb la formació online.

Amb aquesta sessió tindràs a la teva disposició una CÀPSULA AUDIOVISUAL de 60 minuts de durada sobre:

• els condicionants que has d’atendre per poder aprimar-te i, posteriorment, mantenir a ratlla el teu pes i greix.
• anant més enllà del pes absolut que et marca la bàscula, quins són els components del teu pes corporal?
• els riscos patològics que corres si fas una pèrdua molt ràpida de pes.
• quina ha de ser l’evolució en la pèrdua de pes, perquè el teu cos no es vegi perjudicat.

I, a més, una FITXA DE TREBALL perquè dissenyis mentalment “la fotografia” amb el teu objectiu saludable aconseguit.

LA TEVA DIETA A MIDA  |  programa nutricional  ·  Dte. 33%

Digues adéu a totes aquestes «dietes» que et sumen quilos amb efectes rebot.

Deixa que t’assessorem en la que serà la teva pauta d’alimentació personalitzada a partir d’ara, amb la qual estaràs i et sentiràs san@.

T’has preguntat alguna vegada com seria la teva vida amb EL TEU PES ADEQUAT, aconseguit i mantingut amb una ALIMENTACIÓ SALUDABLE, sense límit de temporalitat, i adaptada a tu, i al teu dia a dia, que et permetés rendir cada dia al màxim, i que et nodreixi cos i ment?

Durant 6 mesos tindràs a la teva disposició tot el material necessari (en format audiovisual, gràfic i escrit) perquè aconsegueixis aquest objectiu que desitges, sense que el teu cos es vegi perjudicat.

En aquest programa dietètic-nutricional t’ensenyem exactament el mateix que fem a la nostra consulta amb els nostres pacients. CREA HÀBITS, NO PROHIBICIONS!

Per a més informació fes un clic AQUÍ.

MAI MÉS ‘A DIETA’  · 3a. Edició  |  Online

(T’agradaria mantenir una bona relació amb els aliments, i no tenir que estar constantment pendent del pes que t’indica la bàscula? Deixa de viure “a dieta”!)

Repte << 7 DIES SENSE SUCRES AFEGITS >> |  Online

CALENDARI: Propera edició any 2020.
MODALITAT: Online (via mailing i WhatsApp).
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb el teu mòbil, tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una bona connexió WiFi.
PREU: 0 € (gratuït).
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.

EN LA TEVA LÍNIA AMB L’ESTIU  |  pack d’assessorament i formació

Desitjaries arribar a les teves vacances d’estiu amb una imatge corporal amb la qual t’agradessis molt més i, alhora, et fes sentir millor?

I, ¡sí!, val la pena posar-s’hi ara; encara que falti 1 mes per les teves vacances d’estiu. Perquè amb només 2 SESSIONS (online o presencials) i amb el nostre MATERIAL FORMATIU obtindràs una pauta d’alimentació personalitzada i unes eines dietètico-culinàries més que suficients per a BAIXAR GRASSA i fer front a les teves vacances d’estiu ¡SENSE PUJAR NI UN QUILO! ¿Oi que t’interessa molt, si habitualment sols tornar amb 2, 3, 4, 5 i fins 6 kg més?

Si desitges que la teva nova pauta d’alimentació esdevingui la teva aliada, ho pots obtenir des d’ara mateix, sense moure’t de casa per videoconferència i mailing (online), o bé acostar-te a la nostra clínica de Girona ciutat (presencial). Ho deixem a la teva elecció.

Benvingut/da a una nova manera d’alimentar-te, i de nodrir el teu cos, sense haver de posar en risc la teva salut!

El teu repte “Operació Bikini”  |  Online

CALENDARI: Propera edició any 2020.
DURADA: 30 minuts per sessió – 2 hores en total.
MODALITAT: Online.
PREU: 35 €.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.

* OBSERVACIÓ: Cada dia del calendari indicat, al matí, rebràs un mail que et facilitarà l’enllaç per a poder visualitzar la nova gravació, i per a descarregar la infografia associada. El pots cursar en funció de la teva disponibilitat horària. Cada butlletí t’aportarà uns aspectes dietètics d’interés, i la recomanació associada, i que cal que apliquis a partir d’aquell dia.

El teu repte “Digestions Lleugeres”  |  Online

(El teu aparell digestiu és un dels pilars de la teva salut física i, també, sens dubte, de la teva salut emocional. Cal que el cuidis cada dia. I la teva alimentació és l‘eina més valuosa que tens per a fer-ho.)

Què mengem per esmorzar, que no sigui pa i embotit?  |  Online

(Si sempre acabes esmorzant el mateix i et falten idees ràpides i apetibles per a gaudir-lo, en aquest webinar no només et proposem opcions diferents, també desmuntem diferents mites sobre l’esmorzar, i t’expliquem com plantejar aquest àpat als més petits de casa.)

CALENDARI: Disponible la gravació per a la seva visualització.
DURADA: 1,5 hores.
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o la feina, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula), i una adequada connexió WiFi.
PREU: 25 €.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.

* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del curs, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.

* Realitzada la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic.

Aprèn a recuperar-te després de la pràctica esportiva  |  Online

(Fer exercici de forma regular és més que necessari, com uns dels pilars de salut. Però cal saber que comporta una destrucció d’estructures corporals que caldria reparar i restaurar. I una adequada recuperació nutricional és essencial per a poder rendir millor al proper entrenament o competició.)

CALENDARI: Gravació disponible per a la seva visualització en diferit.
DURADA: 1,5 hores.
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o la feina, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula), i una adequada connexió WiFi.
PREU: 25 €.
DOCENT (dietista-nutricionista esportiva): Marta Cot.

* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del curs, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.

* Realitzada la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic.

Els teus dinars setmanals dins un pot de vidre  |  Online

(Com pots tenir llestos els teus àpats de dinar o sopar de tota la setmana, només destinant 1-2 hores d’un sol dia, aplicant la tècnica del ‘batch-cooking’)

CALENDARI: Disponible la gravació per a la seva visualització.
DURADA: 1 hora i 45 minuts.
LLOC*: Des de casa, amb ordinador portàtil o de sobretaula, o bé tablet; i una adequada connexió WiFi.
PREU: 30 €
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa i Laura Girona.

* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del taller, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.

* Feta la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic, i l’ebook dels 21 menús complets dins pots de vidre.

Com cuinar aliments a casa, per no perdre els seus nutrients?  |  Online

(El què cal que sàpigues sobre la preparacio, cocció i conservació dels teus plats , per a una millor gestió de la cuina)