Tips per no engreixar-se ni 1 gram aquest Nadal
(No deixis que aquest Nadal et sumi 3-5 quilos més a la mesura de la teva bàscula. Aprèn a portar el control alimentari durant aquests dies festius per a evitar-ho.)
CALENDARI: Disponible la seva gravació per a visualitzar-la.
DURADA: 2 hores.
MODALITAT: Online.
PREU: 20 €.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
LA TEVA DIETA A MIDA | programa nutricional · Dte. 33%
Digues adéu a totes aquestes «dietes» que et sumen quilos amb efectes rebot.
Deixa que t’assessorem en la que serà la teva pauta d’alimentació personalitzada a partir d’ara, amb la qual estaràs i et sentiràs san@.
T’has preguntat alguna vegada com seria la teva vida amb EL TEU PES ADEQUAT, aconseguit i mantingut amb una ALIMENTACIÓ SALUDABLE, sense límit de temporalitat, i adaptada a tu, i al teu dia a dia, que et permetés rendir cada dia al màxim, i que et nodreixi cos i ment?
Durant 6 mesos tindràs a la teva disposició tot el material necessari (en format audiovisual, gràfic i escrit) perquè aconsegueixis aquest objectiu que desitges, sense que el teu cos es vegi perjudicat.
En aquest programa dietètic-nutricional t’ensenyem exactament el mateix que fem a la nostra consulta amb els nostres pacients. CREA HÀBITS, NO PROHIBICIONS!
Per a més informació fes un clic AQUÍ.
MAI MÉS ‘A DIETA’ · 3a. Edició | Online
(T’agradaria mantenir una bona relació amb els aliments, i no tenir que estar constantment pendent del pes que t’indica la bàscula? Deixa de viure “a dieta”!)
CALENDARI*: Del 25 de novembre al 29 de desembre de 2019. Més 1 sessió individual i en directe, per videoconferència, en horari a pactar, per respondre els teus dubtes.
HORARI*: Segons la teva disponibilitat diària (2 hores per sessió).
MODALITAT: Online.
HORARI*: Segons la teva disponibilitat diària (2 hores per sessió).
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
* OBSERVACIÓ: Cada dilluns, de les 5 setmanes indicades en el calendari, rebràs mail per a la visualització de la nova sessió, i poder descarregar tot el material associat. Atenent a la teva disponibilitat horària, la podràs cursar qualsevol dia i a qualsevol hora dins la setmana en curs.
Repte << 7 DIES SENSE SUCRES AFEGITS >> | Online
CALENDARI: Propera edició any 2020.
MODALITAT: Online (via mailing i WhatsApp).
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb el teu mòbil, tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una bona connexió WiFi.
PREU: 0 € (gratuït).
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
EN LA TEVA LÍNIA AMB L’ESTIU | pack d’assessorament i formació
Desitjaries arribar a les teves vacances d’estiu amb una imatge corporal amb la qual t’agradessis molt més i, alhora, et fes sentir millor?
I, ¡sí!, val la pena posar-s’hi ara; encara que falti 1 mes per les teves vacances d’estiu. Perquè amb només 2 SESSIONS (online o presencials) i amb el nostre MATERIAL FORMATIU obtindràs una pauta d’alimentació personalitzada i unes eines dietètico-culinàries més que suficients per a BAIXAR GRASSA i fer front a les teves vacances d’estiu ¡SENSE PUJAR NI UN QUILO! ¿Oi que t’interessa molt, si habitualment sols tornar amb 2, 3, 4, 5 i fins 6 kg més?
Si desitges que la teva nova pauta d’alimentació esdevingui la teva aliada, ho pots obtenir des d’ara mateix, sense moure’t de casa per videoconferència i mailing (online), o bé acostar-te a la nostra clínica de Girona ciutat (presencial). Ho deixem a la teva elecció.
Benvingut/da a una nova manera d’alimentar-te, i de nodrir el teu cos, sense haver de posar en risc la teva salut!
El teu repte “Operació Bikini” | Online
CALENDARI: Propera edició any 2020.
DURADA: 30 minuts per sessió – 2 hores en total.
MODALITAT: Online.
PREU: 35 €.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
* OBSERVACIÓ: Cada dia del calendari indicat, al matí, rebràs un mail que et facilitarà l’enllaç per a poder visualitzar la nova gravació, i per a descarregar la infografia associada. El pots cursar en funció de la teva disponibilitat horària. Cada butlletí t’aportarà uns aspectes dietètics d’interés, i la recomanació associada, i que cal que apliquis a partir d’aquell dia.
El teu repte “Digestions Lleugeres” | Online
(El teu aparell digestiu és un dels pilars de la teva salut física i, també, sens dubte, de la teva salut emocional. Cal que el cuidis cada dia. I la teva alimentació és l‘eina més valuosa que tens per a fer-ho.)
CALENDARI: Propera calendarització (durada de 12 dies).
HORARI*: Segons la disponibilitat diària.
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb mòbil, tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
PREU: 60 €
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
* OBSERVACIÓ: La descàrrega i consulta del material (documents i infografies), i la visualització de les dues gravacions, de durada 30 i 60 minuts, respectivament, es pot fer al dia programat i, també, als dies posteriors, si no és possible. És recomenable assistir al directe online (dimarts ?), programat per les 18.30 h (amb una durada màxima d’1 hora, segons dubtes a respondre).
Què mengem per esmorzar, que no sigui pa i embotit? | Online
(Si sempre acabes esmorzant el mateix i et falten idees ràpides i apetibles per a gaudir-lo, en aquest webinar no només et proposem opcions diferents, també desmuntem diferents mites sobre l’esmorzar, i t’expliquem com plantejar aquest àpat als més petits de casa.)
CALENDARI: Disponible la gravació per a la seva visualització.
DURADA: 1,5 hores.
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o la feina, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula), i una adequada connexió WiFi.
PREU: 25 €.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del curs, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.
* Realitzada la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic.
Aprèn a recuperar-te després de la pràctica esportiva | Online
(Fer exercici de forma regular és més que necessari, com uns dels pilars de salut. Però cal saber que comporta una destrucció d’estructures corporals que caldria reparar i restaurar. I una adequada recuperació nutricional és essencial per a poder rendir millor al proper entrenament o competició.)
CALENDARI: Gravació disponible per a la seva visualització en diferit.
DURADA: 1,5 hores.
MODALITAT: Online.
LLOC: Des de casa o la feina, amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula), i una adequada connexió WiFi.
PREU: 25 €.
DOCENT (dietista-nutricionista esportiva): Marta Cot.
* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del curs, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.
* Realitzada la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic.
Els teus dinars setmanals dins un pot de vidre | Online
(Com pots tenir llestos els teus àpats de dinar o sopar de tota la setmana, només destinant 1-2 hores d’un sol dia, aplicant la tècnica del ‘batch-cooking’)
CALENDARI: Disponible la gravació per a la seva visualització.
DURADA: 1 hora i 45 minuts.
LLOC*: Des de casa, amb ordinador portàtil o de sobretaula, o bé tablet; i una adequada connexió WiFi.
PREU: 30 €
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa i Laura Girona.
* Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del taller, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació.
* Feta la inscripció al curs, automàticament, es rebrà un mail per a dur a terme la descàrrega i consulta de tot el material infogràfic, i l’ebook dels 21 menús complets dins pots de vidre.
Com cuinar aliments a casa, per no perdre els seus nutrients? | Online
(El què cal que sàpigues sobre la preparacio, cocció i conservació dels teus plats , per a una millor gestió de la cuina)
CALENDARI*: Gravació del curs disponible per a la seva visualització.
DURADA: 2 hores.
MODALITAT: Online.
PREU: 20 €
LLOC: Des de casa o a la feina, amb un ordinador de sobretaula, portàtil o una tablet, i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
*OBSERVACIÓ: Dins les 24 hores laborables posteriors a la inscripció del curs, es facilitarà per mail l’enllaç per a la visualització de la gravació. I també l’enllaç per a la descàrrega i consulta de les infografies amb els continguts impartits.
Repte 7 dies << Sumant més vegetals pels meus petits >>
CALENDARI: Properament nova edició.
DURADA: 7 dies.
MODALITAT: Online.
PREU: 35 €.
LLOC: Des de casa o altre lloc, amb mòbil, o si ho prefereixes també amb tablet o ordinador (portàtil o de sobretaula) i una adequada connexió WiFi.
DOCENT (dietista-nutricionista, tecnòloga dels aliments i biòloga): Dra. Anna Costa.
* OBSERVACIÓ: Cada dia del calendari indicat, al matí, es rebrà un mail que facilitarà l’enllaç per a poder visualitzar el document de treball, escoltar el nou àudio i saber quina recepta preparar en família. També s’estarà connectat al grup del repte per WhatsApp.
