¿QUÉ INCLUYE?
Tienes ante ti un pack de tratamiento dieto-terapéutico muy compacto en tiempo (de una duración de 1 mes), pero con él vas a lograr:
– tener organizada tu alimentación diaria y semanal, adecuada a ti y a tu cotidianidad. Es decir, completamente individualizada.
– aprender a configurar y planificar tus menús de las comidas principales, para que sean completos desde el punto de vista nutricional, atendiendo a la variedad alimentaria (sin prohibiciones ni restricciones injustificadas), y saciantes.
– acceso al curso IDEAS CULINARIAS | pacientes, durante el mes de tratamiento. Con él, en formato de video-recetas, te facilitaremos ideas de preparaciones, formatos de presentación y comerciales mínimamente procesados, así como las técnicas culinarias que debes preferentemente aplicar frente los fogones, a la hora de elaborar tus platos con los distintos grupos de alimentos como ingredientes. Te guste (o no) cocinar, tengas tiempo (o no) de hacerlo, nosotros concebimos una cocina semanal simple, de platos rápidos, pero que te ayuden a comer de forma saludable y consciente. Y en este curso lo vas a tener, para aprenderlo.
– varias infografías descargables que te ayudarán a gestionar tu compra y cocina de la semana.
– 1 sesión individualizada de seguimiento clínico, de una duración estimada de 30 minutos. Podrás escoger realizarla de forma presencial (en la clínica de Girona ciudad) u online (por videoconferencia), que te servirá para afianzar que estás implementando bien los cambios alimentarios sugeridos, respondiéndote en ella todas las dudas que te hayan surgido. Se programará para realizarla a las 2 semanas de tener en mano tu healthy diet.
¿QUÉ METODOLOGÍA SEGUIMOS?
Éste es el proceso que seguiremos para ayudarte y acompañarte en tu cambio de hábitos y alimentación a través de este pack exprés:
1) En seguida que adquieras el pack básico, a través de la web, tendrás a tu disposición por mailing dos documentos en formato Word, para que los rellenes a lo largo de la primera semana: un dietario semanal de hábitos y un cuestionario de salud. Queremos saber de ti, para ayudarte a crear una «healthy diet» que se adecúe a tus necesidades individuales, y a tu día a día. Por ello, ahí tienes que plasmar la realidad de tu alimentación, tu comportamiento alimentario, tu cotidianidad, tus hábitos extra-alimentarios, y los aspectos de salud que nos requieras indicar.
2) A las 24 a 72 horas, después de realizar un diagnóstico alimentario y clínico de tu situación, te enviaremos por mail tu «healthy diet». Tendrás tu pauta de alimentación completamente organizada o estructurada para que logres tus objetivos de peso y mejoren tus indicadores de salud. Incluye qué grupos y tipos de alimentos, de forma complementaria y flexible, consideramos que deberían formar parte de tus diferentes comidas diarias. El formato te ayudará a generar variedad alimentaria a lo largo de la semana, mientras vas cubriendo tus requerimientos calóricos y nutricionales.
3) Además, te hacemos llegar una serie de infografías muy visuales y prácticas que te ayudarán a «trabajar» la variedad en tus menús semanales. Se trata de un planificador educativo y un tetris.
4) Para elaborar tu lista de la compra, tendrás a tu disposición otra infografía, para realizar la selección de qué productos/ingredientes requieres comprar para tus comidas semanales, de forma inequívoca.
5) A lo largo del mes de tratamiento dieto-terapéutico tendrás acceso a tu ritmo y horario al curso online «IDEAS CULINARIAS | pacientes» donde podrás visualizar nuestras propuestas culinarias para introducir los distintos grupos de alimentos en tu «healthy diet».
6) A lo largo de las 2 semanas siguientes de recibir todo este material per mail, programaremos tu sesión individualizada. Puede ser presencialmente en la clínica o por videoconferencia. Lo que te vaya mejor. A lo largo de los 30 minutos de duración estimada, te iremos respondiendo a todas las dudas que te hayan surgido, en estas 2 semanas con tu nueva pauta de alimentación.
7) Si quieres continuar con el seguimiento clínico, puedes acogerte a otros packs: con frecuencia semanal, quincenal o puntual.
¿POR QUÉ TE INTERESA?
Nuestro asesoramiento y acompañamiento, en todo momento, es para ayudarte a ganar salud y calidad de vida, a través de una propuesta de alimentación adaptada a ti, completamente personalizada, que sea fácil de seguirte, con tu día a día, y el ritmo que llevas.
Pero, debes tener claro que, sin tal modificación de tu comportamiento alimentario y hábitos, por más «ideal» que sea para ti, si no mantienes tales sugerencias de cambios en el tiempo, no vas a lograr las mejoras, y menos la pérdida de grasa y peso que requieres. El seguimiento clínico que incluye el pack es de sólo 1 sesión individualizada. Por ello, tu compromiso para continuar es sólo tuyo. De hecho, en todo momento, eres el/la protagonista y, a la par, beneficiario/a de todo ello. Te asesoramos, te damos las herramientas con consideramos más adecuadas, pero está en tu mano utilizarlas y acatarlas.
Si te comprometes, de por vida, vas a lograr:
2. mejorar digestiones y tránsito intestinal.
3. control consciente de tu sensación de hambre y apetencias alimentarias; minorizando picoteos y atracones.
7. un descanso más reparador y de calidad.
Detrás de todo ello, está tu alimentación. Hay que priorizarla para vivir más años mejor.
