CURS ONLINE · MAI MÉS ‘A DIETA’
· Aprèn a «cuinar» els teus nous hàbits alimentaris, per tenir el control de la teva alimentació i salut ·
T‘agradaria mantenir una bona relació amb els aliments, i no haver d’estar constantment pendent del pes que t’indica la bàscula?
Deixa de viure permanentment ‘a dieta’!
Si t’identifiques, aquest curs és per a tu…
DE QUINES 5 CLAUS ESTEM PARLANT?
EL 80% DE LES PERSONES QUE ES POSEN "A DIETA" L’ACABEN ABANDONANT SENSE OBTENIR ELS RESULTATS DESITJATS, NI MENYS MANTENIR-LOS.
Tot tipus de “dieta miracle” causa perjudicis al teu cos, i cal que sàpigues quins; més enllà de l’indesitjat “efecte rebot”.
EL TEU COS NECESSITA NUTRIENTS PER PODER FUNCIONAR BÉ
Apendràs a preparar-te menús complets, apetibles i saludables.
LA TEVA ALIMENTACIÓ COMENÇA EN EL MOMENT DE LA COMPRA
Sabràs llegir la informació que figura a l’etiquetatge dels productes envasats. I, per això, la teva cistella de la compra setmanal està configurada amb les millors eleccions alimentàries.
PER ALIMENTAR-TE BÉ, NO CAL SER UN CHEF
No cal que cada dia et passis 2 hores a la cuina, t’agradi o no cuinar, per a poder-te alimentar saludablement. T’explicarem estratègies culinàries perquè, amb molt poc temps d’un sol dia, tinguis els menús de la setmana llestos.
PER A CREAR UNS BONS HÀBITS ALIMENTARIS, PRIMER ÉS NECESSARI SER CONSCIENT DELS ERRORS ALIMENTARIS QUE TENS ARA INSTAURATS
Parlarem d’errors alimentaris molt habituals, i que et perjudiquen.
També desmuntarem uns quants mites i falses creences, explicant-te bé el per què ho són.
Sol·licita més informació:
QUÈ INCLOU EL CURS?
5 sessions audiovisuals, de 2 hores de durada cadascuna. A més, 1 sessió individualitzada, de 30 minuts, per respondre’t tots els dubtes que t’han sorgit durant el curs.
Infografies molt visuals que et guiaran en la realització de la teva planificació de menús, com elegir bé al moment de la compra, i com rendir a la cuina.
Material gràfic que t’ajudarà a verificar si apliques bé allò après: arbres de decisions, planilles de correcció, selectors d’opcons, etc.
QUAN ES REALITZA?
Del 25 de novembre al 29 de desembre de 2019.
Més 1 sessió individualitzada de 30 minuts, per videoconferencia o telèfon, en horari a programar.
·
Cada dilluns de les 5 setmanes rebràs, per mailing, els enllaços per a poder visualitzar la nova sessió, i poder descarregar tot el material associat.
QUIN ÉS EL PREU DEL CURS "MAI MÉS A DIETA"?
NOMÉS 150 €
El seu PREU REAL està fixat en 250 €. Per això disposes d’un DESCOMPTE DEL 40% (NOMÉS FINS EL 19 DE NOVEMBRE).
·
El seu avantatge és que el pots cursar sense moure’t de casa, al teu ritme, al llarg de la setmana.
L’OPINIÓ DELS ALUMNES:
Tota la vida ens l’hem passat seguint determinades regles sobre el menjar per no engreixar: no mengis patates, el problema és que barreges hidrats, t’engreixes perquè no menges prou fruita: per què no esmorzes un suc?, compra menjar light en lloc de normal… etcètera.
El curs m’ha servit per questionar-me moltes d’aquestes afirmacions, buscar-ne la veritat i intentar adoptar nous patrons i millors hàbits, no només què menjar, sino també com cuinar-ho, com organitzar la meva cuina, la meva compra i com no obsesionar-me pel pes sino pensar en la salut.
La veritat és que ara compro diferent, cuino diferent i tinc millor relació amb el menjar, ah! i no em peso cada dia! també cal dir que em trobo molt millor, que també és important.
He après molt i al meu ritme amb les classes gravades. Gràcies!
Sincerament el curs em va semblar molt correcte, els materials i les classes estaven molt treballats i eren de fàcil comprensió. El mètode emprat també em va semblar molt correcte, ja que s’adapta a persones amb horaris complicats i deixa prou temps per a poder anar seguint sense dificultat. Si hagués de donar alguna suggerència (per dir alguna) adjuntaria diferents links o webs (bibliografia complementaria) per si algú estés interessat en ampliar algun tipus d’informació.
Moltíssimes gràcies per tot, ha esta un curs molt profitós. He de dir que segueixo amb una dieta equilibrada gràcies a tota la informació que he obtingut en aquest curs. He reduït moltíssim la ingesta de proteïna d’origen animal i no la trobo gens a faltar! 🙂
Gràcies de nou!
Amb el seguiment d’aquest curs, trobes les respostes a moltes de les preguntes que t’has fet sobre alimentació durant molt de temps. Amb senzilles i pràctiques explicacions ben fonamentades, entens com funciona el teu organisme i el que necessita per estar ben nodrit.
Elimines els mites alimentaris per deixar pas a conceptes reals, fonamentals per a una vida saludable en el nostre context d’estrès d’avui dia, en el qual la que acaba “pagant el pato”, és la nostra alimentació.
LA DOCENT
SOBRE MI: Dra. ANNA COSTA
Sempre he sigut el que es diu “de bata”; ja quan em vaig llicenciar i doctorar en Biologia, per a estudiar la composició bioquímica dels aliments, com evitar que s’alterin microbiològicament, i com es poden manipular genèticament per a obtenir-ne una millor qualitat sensorial i nutricional. I, tot això, ho he pogut complementar des del punt de vista tecnològic, cursant també la llicenciatura de Ciència i Tecnologia dels Aliments; per a poder, posteriorment, assessorar a diferents indústries alimentàries, empreses de restauració i cadenes de distribució.
Però, el què més em fascina és la Dietètica, com a eina, i la Nutrició, com a Ciència que no para d’avançar; per intentar-nos explicar que els components dels aliments tenen molt a veure amb el funcionament del nostre cos i amb les nostres emocions.
Des de l’any 2006 treballo com a Dietista-Nutricionista clínica a la meva pròpia clínica de la ciutat de Girona (centre sanitari autoritzat per la Generalitat de Catalunya, amb núm. E17968056), per on han passat centenars de pacients.
Desitges que, també a tu, t’ajudi a FRUIR MENJANT SALUDABLEMENT i a SENTIR-TE MOLT MILLOR?
QUÈ ACONSEGUIRÀS AMB AQUEST CURS?
Apendre a mantenir una relació saludable amb els aliments, i no usar-los per a compensar emocions
Estructurar de forma adequada els menús dels àpats principals, tant a casa com fora
Esbrinar críticament quines són les millors eleccions alimentàries que has de fer a la compra
Saber gestionar el temps destinat a la cuina, perquè sigui el necessari però també el mínim